Bewegung

Zumba Limbo homepageZumba Limbo 2 18.08.2013 20 11Ricky Martin un dos tres 1 18.08.2013 20 25

 

"Wer rastet, der rostet", hat schon meine Omi immer wieder gesagt.

Sie war bis ins hohe Alter gut beweglich. Und mein Vorbild.

Genauso wie Turnvater Jahn immer nach dem Motto : "frisch, fromm, fröhlich, frei".

Unsere Ur-Ur-Ur-Ur-Ur- (ich weiß nicht viewiele noch davon) Ahnen mußten zusehen, wie sie an Ihr Nahrung rankommen. Ob jagen, klettern, strecken (um an hoch hängendes Obst zu gelangen), schwimmen/tauchen (um Meerestiere zu fangen). Sie haben sich deutlich mehr bewegt als wir in der heutigen Zeit. Im Zeitalter des Bürojobs, des Bus-, Bahnfahrens, der Rolltreppen, der Fahrstühle,  gemütliche Sofas bewegen wir uns deutlich weniger, jedoch folgt unsere genetische Veränderung nicht so schnell.

Welche Vorteile erhalte ich durch körperlicher Aktivität:

  • Verringertes Übergewichtsrisiko

  • Geringeres Herzkrankheitsrisiko

  • Diabetes wird günstig beeinflusst

  • Geringeres Krebsrisiko

  • Muskel- und Knochengesundheit

  • Geistige Gesundheit

  • Ein längeres Leben und mehr Lebensqualität

  • Stressabbau / Stressreduktion

Man hat herausgefunden, dass regelmäßige körperliche Aktivität unser Leben um Jahre verlängern kann, indem das Krankheitsrisiko gemindert wird und auch die Lebensqualität (verbesserte mentale Gesundheit, Flexibilität und Ausdauer) verbessern kann.

Deshalb habe ich seit Kindheit an Sport getrieben und mich auch dem Sport "verschrieben". Anderen Menschen die Freude an Bewegung durch hohe Abwechslung (oder auch nicht, jenachdem wie man es mag) weiterzugeben, sie zu motivieren und eine, oder mehrere Schweißperlen und ein "Danke, mir gehts jetzt wieder echt gut" ist mein größter Lohn.

Ob Jung oder Alt, ob Über-, oder Untergewichtig, ob mittleren Alters mit, oder ohne körperliche Defizite. ALLE können in den Genuss der Bewegung und derer positiven Auswirkungen kommen. Der eigene Anspruch "immer höher, weiter, schneller" ist nicht immer der richtige und passende Weg.

Lernen Sie durch meine fundierten Ausbildungen, die ich geniessen durfte, verschiedenste Möglichkeiten der Bewegung. Im Einzeltraining (dem Personal Training) oder im Gruppentraining (dem Grouptraining). Drin oder draussen. Im Büro oder in der Turnhalle.

Ich freue mich auch Sie.